come apprendere i risultati elettorali

Indossate qualche cosa di comodo. Isolatevi in una stanza tranquilla.
Sedetevi nella posizione del “cocchiere a cassetta”.



Gambe leggermente divaricate, in modo che i piedi poggino al suolo con tutta la pianta. La schiena rilassata, gli avambracci in riposo sulle cosce, le mani che pendono rilassate in basso, senza toccarsi.
Sgombrate la vostra mente da ogni pensiero fissando la parete davanti a voi.
Attendete di “giungere a voi stessi”. Iniziate quindi l’esercizio che vi consentirà di raggiungere la calma e il sollievo.

Concentratevi sul vostro braccio destro. Se siete mancino sul sinistro. Raffiguratevelo mentalmente, pensatelo in rapporto alla vostra vita, nella sua funzione di ogni giorno. Provate gratitudine per il vostro braccio. Pensate, ma così, en passant, che è il braccio che ha votato per voi.
Concentratevi sul suo peso. Sentitene la pesantezza mentre vi dite: il mio braccio destro (o sinistro) è pesante, è molto pesante.
Passate quindi al braccio sinistro (al destro per i mancini) ed effettuate lo stesso esercizio di riconoscimento, gratitudine e pesantezza.
Quando entrambe le braccia si sentiranno pesanti, così pesanti, talmente pesanti che... passate alla seconda parte dell’esercizio.
Formulate nella vostra mente la frase “le mie braccia sono calde, pesanti e calde. Io sono calmo e le mie braccia sono calde.” Comincerete ad avvertire un formicolio alle palme delle mani e subito dopo un calore interno, radiante, che risalirà dalle mani verso le braccia e quindi inonderà il tronco.
Passate quindi alle gambe, ripetendovi la frase “le mie gambe sono calde, pesanti e calde. Io sono calmo e le mie gambe sono calde.” Dalle piante dei piedi partirà un formicolio che diventerà calore e si irradierà verso l’alto, fino all’inguine e all’addome. A questo punto il vostro corpo sarà tutto pesante e caldo, tranne la testa, che sarà invece leggera e fresca. Ditevelo mentalmente “la mia testa è fresca”.
Adesso prendete il controllo del vostro cuore. Ripetetevi la frase “il mio cuore batte calmo e tranquillo”. Ponete attenzione alla vostra respirazione e ascoltatene il ritmo.
Ripetetevi “respirazione completamente calma, cuore regolare e tranquillo.” Ripetetelo più volte.
A questo punto il vostro corpo è avvolto nella squisita sensazione di calore, regolarità e tranquillità.
Restate qualche minuto in questo stato di calma e sollievo.
Quindi alzatevi e con passo lento, tranquillo, in una posizione eretta ma sciolta, raggiungete il vostro coniuge e con voce pacata, tranquilla, ponetegli/le la seguente domanda: Chi ha vinto le elezioni, caro/a?